ENGLISH FOR THE INTERNET paper 1.1

คำถามชวนคิดจากสถานการณ์

การเขียนเรื่องราวดีๆ เพื่อให้กำลังใจตนเองใน 6 เดือนข้างหน้า

กิจกรรมนี้มุ่งเน้นให้ผู้เข้าร่วมเรียนรู้การดูแลสุขภาพกายและจิตใจ เช่น การพักผ่อน การผ่อนคลาย และการจัดสมดุลชีวิต โดยให้ผู้เข้าร่วมวางแผนและนำไปปฏิบัติจริง กิจกรรมสอดคล้องกับ I am และ I can เนื่องจากสะท้อนถึงการเห็นคุณค่าในตนเอง (I am) และการมีทักษะในการดูแลตนเอง (I can) ซึ่งช่วยให้บุคคลสามารถฟื้นตัวจากความเครียดและรักษาความสมดุลของชีวิตได้อย่างต่อเนื่อง

กิจกรรมนี้ให้ผู้เข้าร่วมฝึกเทคนิคต่าง ๆ เช่น การฝึกสติ การหายใจลึก และการผ่อนคลาย เพื่อช่วยลดความตึงเครียดและทำให้สามารถควบคุมอารมณ์ของตนเองได้ดีขึ้น โดยมีการทดลองปฏิบัติจริงและสะท้อนผลลัพธ์ของตนเอง กิจกรรมสอดคล้องกับ I can เนื่องจากผู้เข้าร่วมได้พัฒนาทักษะในการควบคุมอารมณ์ (I can) ซึ่งเป็นความสามารถสำคัญในการฟื้นตัวจากความเครียด ทำให้สามารถรักษาสมดุลทางจิตใจได้