Created by

gkppli

Instrucciones del autor

ทบทวนประสบการณ์ของตนเอง โดยเฉพาะสถานการณ์ที่ก่อให้เกิดความเครียด พร้อมทั้งสะท้อนความคิดและอารมณ์ผ่านการตอบคำถามและการเขียนบันทึก เพื่อให้เกิดความเข้าใจตนเองอย่างลึกซึ้ง ทั้งในด้านความรู้สึก จุดแข็ง และข้อจำกัดของตนเอง ซึ่งกิจกรรมสอดคล้องกับ Resilience Theory ด้าน I am เนื่องจากเป็นการพัฒนาคุณลักษณะภายในของบุคคล การที่บุคคลรู้จักและเข้าใจตนเอง จะช่วยให้เกิดความมั่นคงทางจิตใจ และสามารถรับมือกับสถานการณ์ยากลำบากได้ดีขึ้น จึงเป็นพื้นฐานสำคัญของความยืดหยุ่นทางจิตใจ